Рубрика: Панкреатит
Оглавление:

Зарядка для поджелудочной

Существуют специальные упражнения, показанные при хроническом панкреатите.

Они за счет давления в брюшной полости позволяют улучшить кровообращение в органе и облегчают отток панкреатического сока. Выполнять их нужно регулярно, не менее 1 раза в день. По возможности упражнения стоит повторять 2-3 раза в день.

Упражнения:

  • Сделать вдох и выдох, задержать дыхание и напрячь мышцы живота, втянув его в себя. Досчитать до трех и расслабиться.
  • Сделать вдох и выдох, задержать дыхание и надуть живот. Досчитать до трех и расслабиться.
  • Сделать выдох и сильно надуть живот. Задержать дыхание и расслабить мышцы пресса. На вдохе сильно надуть живот и втянуть его на выдохе.
  • Медленно начать вдох, на середине задержать дыхание на 2 секунды. Затем продолжить делать вдох, направляя воздух в живот и выпячивая его. В конце вдоха задержать дыхание на 3 секунды, надув живот и продолжить счет до шести, быстро расслабляя стенку брюшины и медленно втягивая живот. Сделать выдох и расслабиться.

Упражнения следует повторять по 2 раза первые две недели тренировок. Затем количество можно постепенно увеличить до 8. Обратите внимание, что проводить занятия можно стоя и лежа, но обязательно перед едой. В период обострения панкреатита воздержитесь от упражнений.

Женщины делают упражнения на фитболе

Бодибилдинг

Бодибилдинг – это крайне полезный вид спорта, позволяющий нарастить мышечную мускулатуру. Во время занятий расходуется большое количество белка, полезного и для поджелудочной железы.

Однако при хроническом панкреатите стоит воздержаться от занятий бодибилдингом по ряду причин:

  • При сильных физических нагрузках увеличивается внутрибрюшное давление, сдавливаются органы. Это приводит к нарушению оттока желчи, перегибам в желчном пузыре. Тяжелые нагрузки способны затруднить процесс продвижения пищи по кишечнику, чем ухудшить общее самочувствие. По этим причинам нередко спортсмены, имеющие в анамнезе хронический панкреатит, страдают от регулярных обострений заболевания.
  • Во время мышечной деятельности активизируется обмен веществ. Все продукты обмена поступают в кровь, а затем выводятся через почки. При попадании в общую систему кровотока, продукты способны сильно раздражать поджелудочную железу, обостряя хроническое течение заболевания.
  • Бодибилдинг отнимает много энергии, а для ее восстановления в организме вырабатывается глюкоза. Из крови она поступает в мышцы благодаря инсулину, вырабатываемому поджелудочной железой. Для воспаленной железы это большая нагрузка – вырабатывать втрое больше инсулина, поэтому спортивные занятия могут привести к сахарному диабету. Если же спортсмен имеет хронический панкреатит в сочетании с сахарным диабетом, то бодибилдинг грозит обмороком, комой и другими неприятными последствиями.

Однако многие врачи не запрещают, а даже рекомендуют своим пациентам занятия бодибилдингом. Многие зависит от состояния здоровья больного и состояния поджелудочной. Если пациент недавно перенес острую форму панкреатита, то стоит отказаться на время от физических нагрузок.

Упражнения на фитболе

При стабильной хронической форме можно поддерживать фигуру бодибилдингом, но соблюдая несколько правил:

  1. Необходимо употреблять как можно больше жидкости;
  2. Максимальную нагрузку на организм должен рассчитать врач;
  3. От жирной, копченой и соленой пищи нужно отказаться. Еда должна быть обогащена белками и клетчаткой.
  4. Важно отказаться от алкоголя, чтобы сократить нагрузку на поджелудочную железу.
  5. Питаться нужно маленькими порциями, несколько раз в день.
  6. Нельзя заниматься спортом сразу после еды, но и на голодный желудок этого делать не стоит. Лучшее время – спустя 1,5 часа после еды.

 

Секс и хронический панкреатит

Итак, если упражнения противопоказаны при хроническом панкреатите, то можно ли компенсировать это сексом? Спешим вас огорчить – чрезмерные занятия любовью будут вредны.

Дело в том, что во время секса в кровь выбрасывается адреналин, при этом большое количество клеток глюкозы также поступает в кровь. От этого клетки быстро изнашиваются и не успевают восстановиться, что приводит к нарушениям углеводного обмена. По этой причине секс должен быть в меру.

Не отчаивайтесь, что секс и упражнения при панкреатите не рекомендованы. Найдите себе развлечение по душе и отдыхайте морально. Помните, что устойчивая нервная система – это первый признак здорового человека.

Автор: Карпова Алена Владимировна,
специально для сайта Moizhivot.ru

Полезное видео о поджелудочной железе

Понравилась статья?

Рейтинг статьи

0 (голосов 0)
Комментарии
! Имя написано не корректно
! Адрес электронной почты написан не корректно

Статьи раздела
обострения хронического панкреатита разрушают поджелудочную железу
Обострение хронического панкреатита: симптомы, методы лечения, профилактика
боль при остром панкреатите
Лечение при остром панкреатите: медикаментозная терапия и народные средства
Панкреатическая эластаза
Значение панкреатической эластазы, показатели копрологического исследования
Лекарства от панкреатита
Какие лекарства могут быть назначены при панкреатите
суп пюре: диета при панкреатите
Режим питания и диета при обострении панкреатита
Применение плодов облепихи в борьбе с панкреатитом
Лечение ребенка
Симптомы, лечение и диета при реактивном панкреатите у детей
Девушка выбирает между полезными и вредными продуктами
Диета и примерное меню при заболевании поджелудочной железы реактивным панкреатитом
Поджелудочная железа человека
Что такое реактивные изменения поджелудочной железы?
Доктора стоят
Симптомы и лечение острого панкреатита
Средства народной медицины
Лечение острого панкреатита в домашних условиях народными средствами
Травы в баночках
Лечебные травы, которые нужно пить при панкреатите
Девочка кушает помидор
Симптомы, причины и питание при панкреатите у детей
Поджелудочная железа
Причины возникновения панкреатита
Алкоголик пьет пиво
Алкогольный панкреатит