Разгрузочный день при гастрите

В этот день калорийность рациона снижается в три раза, а то и больше. Делается это для того, чтобы подстегнуть процесс похудания. Такие диетические сутки можно разделить на:

• углеводные (употребляется что-то одно, например, рис, гречка, арбузы, яблоки, овощи, и другие продукты, насыщенные углеводами.)
• белковые (акцент идет на рыбу, кефир, творог, мясо)
• жировые (достаточно редки, но существуют. Употребляется сметана, как правило)
• смешанные

Среди наиболее популярных вариантов разгрузочных дней можно перечислить следующие:

• яблочный – на 5 приемов пищи делиться полтора килограмма яблок. Жидкости можно пить любое количество;
• банановый – нужно выпить 2 литра чистой воды и съесть килограмм бананов;
• картофельный – 5 раз в день употребляется по 200г печеного картофеля;
• арбузный – по 300г арбуза 5 раз в день;
• огуречный – полтора килограмма свежих огурцов в 5 приемов;
• творожный – за день необходимо выпить 2л воды, и разделить на 5 порций 400г творога;
• молочный и кефирный – за день нужно выпить 1 литр обезжиренного кефира, либо же молока. Важно понимать, что такой разгрузочный вариант именуется иначе голодным;
• шоколадный – 150 грамм горького шоколада употребляется в течение дня;
• овощной – на 5 приемов необходимо разделить употребление абсолютно любых овощей в количестве до 1,5 кг;
• кефирно-фруктовый – в течение дня съедается килограмм зеленых яблок, выпивается литр нежирного кефира.

Не стоит выделять для разгрузки организма второй день подряд, а главное такие варианты диеты не должны повторяться чаще, чем дважды в неделю. Если чувствуется сильное недомогание, появляется тошнота и головокружение, нужно прекратить разгрузку организма и выпить сладкого чая.

Польза и вред

Разгрузочный день – отличный способ очистить организм, стабилизировать работу желудка и кишечника.

Кроме того, он служит профилактической мерой при различных заболеваниях печени и почек.
На процесс похудения день разгрузки также влияет, фактически запуская его. Особо популярными в этом случае являются монодиеты. Но польза от них будет лишь в том случае, когда в остальные дни питание нормальное и сбалансированное. Большинство людей, пытающихся снизить, либо же набрать вес, отлично знают, что иногда наступает такой период, когда вес просто замирает на одной отметке даже при соблюдении специальных диет. Разгрузочный вариант таких диет способен сдвинуть дело.

Но не всегда разгрузочные дни оказывают на организм положительное воздействие, так как для него они являются сильным стрессом. В эти сутки следует полностью отказаться от физических нагрузок, избегать физических и эмоциональных раздражителей в любом проявлении. В некоторых случаях недостаток калорий может вызвать слабость, головокружения и даже головную боль. Если наблюдаются подобные симптомы, необходимо прервать разгрузочный день, и выпить сладкого чая.

Разгрузочные дни противопоказаны при некоторых заболеваниях ЖКТ, например, при воспалении слизистой оболочки желудка.

Разгрузочные дни при гастрите

При гастрите разгрузки являются противопоказанными. Но существуют некоторые диеты, которые не только подходят под определение, но и направлены на излечение заболевания.
При гастрите на стадии обострения устроить разгрузочный день можно на овсяной каше, сваренной без молока, сахара и соли. Приготовление хлопьев должно длиться не менее 20 минут. Проводить разгрузку следует не чаще раза в неделю, и ни в коем случае не стоит употреблять приобретенные в магазине каши быстрого приготовления. Овсяная диета практически не имеет противопоказаний, и по этой причине она остается популярнейшим средством при обострении гастрита.

Разгрузочный день однозначно полезен для организма, очищая ЖКТ, нормализируя пищеварительные процессы, но при гастрите он противопоказан. Исключением являются особые диеты, однако, прежде чем приступать к разгрузке, необходимо посоветоваться со специалистом о том, какой рацион подойдет в конкретном случае.

Автор: Ивкин Евгений,
специально для сайта Zhkt.ru

Полезное видео о разгрузочных днях в питании